今天是元旦小长假

最后一天

雨水来光顾

太阳缺席

气温上升乏力

走在室外

丝丝寒意侵袭而来

明天就要上班啦

返岗天气如何？

一起来看

据嘉兴市气象台预报，明天开始我市将迎来缓步回温的日子，云系渐渐减少，全天以多云为主，气温在2-10℃之间。

后半周天气仍以多云、阴为主，但气温将略有回升，最高气温能达到13-14℃，让人有一种入春的错觉。

不过，要提醒大家，目前正处于“二九”时节，虽然气温回升，但防寒保暖不可大意。

“东风吹雨小寒生，杨柳飞花乱晚晴。”1月5日17时14分，我们将迎来“小寒”节气。

小寒因处隆冬，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。

此外，小寒是一年中最冷的节气之一，此时在起居上一定要注意保暖，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，则在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。

小寒节气吃什么时令食物

菜饭

古代人非常在意小寒节气时的补冬文化，菜饭是一种营养均衡的食物，里面有肉片、蔬菜、五谷杂粮，口感独特、营养全面，一般人皆可食用。

菜饭的内容并不相同，有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的，十分香鲜可口。

糯米饭

很多地方习惯在小寒节气的早上吃一些糯米饭，而且会在里面加入腊肉、腊肠、花生米、碎葱白，拌在一起吃，糯米饭寓意温暖，从年头到年尾都暖乎乎。

因为糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，利于驱寒。中医理论上来说，糯米有补中益气的功效，在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。

黄芽菜

小寒节气时，时令放蔬菜有很多，黄芽菜就是其中的一种，而且黄芽菜的制作方式简单，一般人皆可制作，据《津门杂记》记载，天津地区旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。黄芽菜是天津特产，用白菜芽制作而成。

冬至后将白菜割去茎叶，只留菜心，离地二寸左右，以粪肥覆盖，勿透气，半月后取食，脆嫩无比，弥补冬日蔬菜的匮乏。

鸡汤

鸡肉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、烟酸、氨基酸等营养成分。小寒节气补冬的时候不妨吃些鸡汤，鸡骨鸡肉在文火的慢慢煲煮中，营养成分大多会溶入汤中，极易于人体吸收，是冬季补气补血的进补佳品，可以促进身体的血液循环、促进新陈代谢、提升身体的免疫能力。

羊肉

小寒节气时，温度比较低，很容易受到风寒的侵袭，身体中有充足的能量，身体才会温暖。因此，小寒节气时，一件优质羽绒服抵不过一碗热气腾腾的羊肉汤，肉是温热食物中性价比最高的，如果用羊肉加点当归、山药、胡萝卜一起煮，加上大葱和生姜调味，建议每周吃一次，不但不会上火，还可以暖暖地过个冬天。

未来3到5天天气预报

1月3日，星期二，多云。东北到东风3级。2～10℃。

1月4日，星期三，多云转阴。偏东风3-4级。1～11℃。

1月5日，星期四，阴到多云，偶有小雨。偏东风3-4级。5～14℃。

1月6日，星期五，阴有小雨转多云到晴。偏西风3-4级。8～13℃。

禾点点记者邓美丽王祥鸿